Po 1. Staram się jeść zdrowo, żadne tam diety cud (chociaż i te były testowane kiedyś przeze mnie). 4 - 6 posiłków w ciągu dnia w zależności jak długi jest mój dzień, ale ogólnie posiłki co 3 - 4 godziny.
2. Dziennie jem max. 3 porcje produktów zbożowych/ zdrowych węglowodanów/ skrobi... I 3 porcje owoców. Czasem wychodzi mniej. Dużo warzyw, nabiał i chude mięso, rzadziej ryby i orzechy.
3. Nigdy nie lubiłam gotować jednak ostatnio się trochę do tego przekonałam i próbuję nowych, lekkich i prostych przepisów kulinarnych, które pewnie tu z czasem zamieszczę. :)
4. Każdego dnia staram się trochę poćwiczyć. Nieważne czy to w domu czy na siłowni. Są to zazwyczaj ćwiczenia z Mel B lub inne wynalezione w sieci. Teraz mam troche planów na nowości typu Ewa Chodakowska, skakanka czy hula hop. Wszystko w swoim czasie. Na razie dzisiaj zakupiłam karnet na siłkę, więc będę z tego głównie korzystać.
5. Co drugi dzień biegam ! Uwilbiam to ! Nie ma rewelacji wielkich, w zależności od dnia biegam min. 5km do 10km. :)
6. Zawsze miałam problem z piciem wody, teraz z tym lepiej, ale nie wiem czy kiedykolwiek przekonam się do niegazowanej...
7. Wyeliminowałam słodycze i fast food. Chociaż raz na jakiś czas, np. na wyjeździe pozwalam sobie na coś w tym stylu, ale tylko okazjonalnie. Tylko pasek gorzkiej czekolady dziennie to dla mnie do śniadania norma. ;))
To by było na tyle. Główne założenia przekazane. :) Jak widać nic odkrywczego i drakońskiego. :)
Jest jeszcze coś na co powinnam zwrócić uwagę??
Pozdrawiam,
S.
No comments:
Post a Comment